Дети - цветы жизни, а зарождение новой жизни – счастье, и, оказывается, этот процесс можно и нужно планировать. Но сначала следует подготовиться и продумать все детали. Итак, чтобы родить здорового малыша, мы едим только полезную пищу, ведем правильный образ жизни, отказываемся от употребления алкоголя, табака, кофеина в большом количестве… Но что делать, если вы уже придерживаетесь всех этих правил и рекомендаций, морально и физически готовы стать мамой, а наследник никак не заявляет о себеИ Возможно, аисту необходимо не только намекнуть, но и помочь… Во все времена существовало много способов, помогающих забеременеть и правил для зачатия «наверняка». Хотелось бы поподробнее остановиться на некоторых из них. Способ 1. Однократный половой акт Первое сношение – самое решающее, при нем концентрация сперматозоидов самая большая. Впоследствии концентрация уменьшается примерно вполовину. Способ 2. Подвижные сперматозоиды у мужчины Мужская половая клетка играет решающую роль при зачатии. Поэтому мужчину следует готовить, хотя бы последние две недели перед решающим половым актом. Обязательно введите в его рацион мясо, рыбу, орехи,– все это повышает подвижность сперматозоидов. Но следует отказаться от алкоголя и тяжелых физических нагрузок – это плохо влияет не только на качество, но и количество сперматозоидов. «Выгуливайте» своего мужчину – свежий воздух, природа, спокойная и романтическая обстановка – все это способствует улучшению не только подвижности сперматозоидов, но и настроению мужчины, что тоже немаловажно. Способ 3. Выбор дней Раньше во многих религиях оговаривалось время, когда половая жизнь категорически запрещалась. Обычно под запретом были 7 дней после менструации. Обычай соблюдался строго: от женщины требовали предъявить чистую простыню, что означало окончание месячных. И это было точкой отсчета запретного времени. Поэтому пик половой жизни приходился именно на середину цикла, когда вероятность зачатия была наиболее высока.
Вероятность зачатия зависит от образа жизни Американские специалисты уверяют, что в большинстве случаев бесплодие возникает из-за неправильного образа жизни и питания. Итак, если вы хотите забеременеть, вам необходимо употреблять пищу, богатую: мононенасыщенными жирами, растительными (а не животными) белками, витаминами и железом. Не стоит злоупотреблять жирными молочными продуктами. Кроме того, нужно безоговорочно отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя, а также ограничить потребление кофе. 8 лет специалисты следили за рационом питания и образом жизни 17 544 женщин. Оказалось что у дам, питающихся по предложенному выше плану, риск бесплодия, связанного с нарушениями овуляции, снижался на 66%, а риск других видов бесплодия – на 27%. А вот избыточный вес, наоборот - повышает риск развития бесплодия.
Поможет забеременеть - диета В китайской медицине пища считается основным источником энергии. Разная еда имеет разные энергетические свойства. Например, острая пряная пища по своей природе более «мужская» (начало Янь), тогда как сладкая пища – более «женская» (начало Инь). Некоторые виды продуктов помогают поддерживать состав крови; другие помогают убрать из тела излишнюю жидкость или снизить кровяное давление. Различные вкусы – сладкий, острый, кислый, горький, соленый и ароматический - по-разному действуют на организм человека. Но их применение следует уравновешивать: если какой-либо из этих вкусов слишком доминирует в ежедневном приеме пищи, то создает в организме дисбаланс. Например, в китайской культуре соль считается необходимой для кишечника, но слишком большое количество соли препятствует циркуляции крови. Интересно, что в этом отношении западная медицина во многом соглашается с китайской. Согласно китайской философии, прием пищи – не только поглощение калорий, но и возможность подлечить организм, с помощью уравновешивания вкусов и энергии, необходимых тем или иным органам. За репродуктивную систему отвечает энергия Шен. И проблемы с зачатием, как правило, вызваны недостатком этой энергии. Симптомы этого дефицита энергии включают в себя также: боль в нижней части спины слабость в ногах сухость слизистых оболочек ночную потливость нерегулярную менструацию низкое либидо частые позывы мочевого пузыря холодные ноги и так далее. Многие из этих симптомов наблюдаются у женщин в период менопаузы, когда энергия Шен начинает резко убывать. Энергия Шен имеет различия для мужского и женского начал. marker.gif (309 bytes) Мужчины с репродуктивными и урологическими проблемами должны избегать чрезмерного переутомления, слишком сильной жары и острой пряной пищи. marker.gif (309 bytes) Женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, не следует употреблять слишком охлажденных напитков, особенно во время менструации. Им также желательно употреблять в пищу не сырые, а слегка тушеные овощи, переваривание которых требует меньших затрат энергии. Для пациенток, страдающих бесплодием, китайская медицина предписывает также: Употреблять щелочную пищу, вместо кислой. Щелочная пища создает нужный для зачатия и приживления эмбриона кислотно-щелочной баланс. К ней относятся: все фрукты кроме цитрусовых, овощи, побеги, и травы (особенно корень валерианы). Кислая пища (мясо, молоко и большинство зерновых) создает слишком кислую среду. Как известно, для выживания сперматозоидов нужна щелочная среда. Поскольку слюна имеет щелочные свойства, рекомендуется тщательно пережевывать пищу, а также не пить во время и сразу после еды. Кроме того, биофлавоноиды, найденные во многих овощах и фруктах, способствуют формированию здоровых кровяных телец, нужных для подготовки матки к зачатию и предупреждению выкидыша. Потреблять достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, желательно растительных или находящихся в рыбе. Ненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности. К сожалению, сам организм таких кислот не вырабатывает. Они сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию мозга зародыша. Кроме того, эти кислоты играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Нужные кислоты находятся в рыбе (особенно морской), растительных маслах холодного отжима, яйцах, соевых продуктах, сырых орехах и семечках. Уменьшить до минимума употребление насыщенных жиров, подавляющих работу иммунной и репродуктивной систем и токсичных для организма в целом. Эти жиры находятся в маргарине и спрэдах, сале и животном жире, а также в консервированных продуктах. Употреблять по возможности свежие экологически чистые продукты и отказаться от переработанных продуктов. Особенно это касается мяса, поскольку пестициды, гормоны и другие химические вещества, используемые при переработке мяса, содержат вещества, сходные с гормоном эстрогеном, подавляющим выработку нашего природного эстрогена, и оказывают негативный эффект на эндокринную систему. Исстари в китайской медицине считается, что, чем дальше пища от своего источника, тем больше жизненной энергии она теряет. Поверить этому нетрудно: всем известно, насколько вкус только что сорванного с дерева яблока отличается от вкуса яблока магазинного. Есть больше крестоцветных овощей – обычную капусту, брюссельскую и цветную, брокколи. Крестоцветные овощи содержат вещество, стимулирующее более эффективную переработку организмом эстрадиола (наиболее активного природного эстрогена). Избыток эстрадиола несет ответственность за боли в груди, излишний вес, низкое либидо, рак груди и матки. Вещество, вырабатываемое при употреблении крестоцветных овощей, нейтрализует эстрадиол, расщепляя его на более безобидные эстрогены. Принимать мультивитамины и минеральные комплексы, содержащие витамины A, C, E, и группы B, железо, цинк, селен и фолиевую кислоту. Эти вещества повышают фертильность (способность к зачатию и оплодотворению) как у женщин, так и у мужчин, но в обычной западной диете обычно отсутствуют. Достаточное потребление этих веществ зачастую снимает все проблемы с бесплодием. Желательно употреблять так же следующие продукты: marker.gif (309 bytes) Пчелиную пыльцу (прополис). Пчелиная пыльца – это то, чем питаются рабочие пчелы. Она имеет тонизирующие и регенеративные свойства, укрепляет иммунитет, регулирует менструальный цикл, у мужчин усиливает выработку сперматозоидов. Она богата витаминами, минералами, нуклеидными кислотами, энзимами и стероидными гормонами. Прополис – это та же пчелиная пыльца, но переработанная для того, чтобы кормить пчелиную матку. Прополис помогает пчелиной матке откладывать миллионы яиц и жить намного дольше, чем простая пчела. Он содержит те же активные вещества, что и пчелиная пыльца, но гораздо в большей степени, и издавна используется для лечения женских воспалительных заболеваний. marker.gif (309 bytes) Морскую капусту. Жизнь на земле появилась из океана. Морская капуста содержит хлорофилл, аминокислоты, минералы. Она укрепляет эндокринную, нервную и иммунную системы, регулирует обмен веществ, очищает кровь, способствует регенерации тканей и синтезу простагландина (гормона, необходимого для зачатия). Избегать кофе, никотина и алкоголя. Кофеин, никотин и алкоголь чрезвычайно пагубно влияют на репродуктивную систему. Никотин старит клетки, особенно клетки репродуктивной системы и препятствует зачатию. Алкоголь препятствует приживлению эмбриона. Согласно исследованиям, при экстрапоральном оплодотворении шансы забеременеть при приеме алкоголя снижаются на 50%. Переходите на чай, особенно зеленый. В нем гораздо меньше кофеина и летучих масел. К тому же чай, в отличие от кофе, действует как антиоксидант. Кроме того, ведите по возможности здоровый образ жизни: больше спите, занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов. В период лечения бесплодия старайтесь не принимать лишний раз лекарств, особенно лекарств от аллергии и от высокого давления, а также антибиотиков. Марина АЛЬ-РАБАКИ
Горячая ванна и джакузи негативно сказываются на репродуктивных способностях мужчин Об этом свидетельствуют результаты исследований специалистов Калифорнийского университета. Негативное влияние высокой температуры на репродуктивные функции известно довольно давно. Например, в Японии существует традиция, согласно которой бездетные мужчины не принимают горячую ванну. Первые научные исследования на эту тему проводились в конце 1940-х годов. Сейчас с высокой степенью вероятности врачи утверждают, что высокая температура в любой форме уменьшает выработку спермы и ограничивает подвижность сперматозоидов, что может привести к бесплодию. Было доказано, что для мужчин вредно держать на коленях ноутбуки. Эксперименты проводились три года и показали, что негативное влияние горячей ванны можно предупредить – вовремя отказаться от этого, но репродуктивные способности полностью восстанавливаются только у половины купальщиков, передает Medlinks.
Кофе активно мешает зачатию Медики из Университета Радбоуд (Radboud Universiteit) в Неймегане, Нидерланды, под руководством Беа Линстен (Bea Linsten) выяснили, что употребление кофе снижает фертильность у женщин, имевших проблемы с зачатием. Ученые провели наблюдение над 9 тысячами пациенток, прибегавших к процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) с 1985 по 1995 год, 16% из которых смогли забеременеть естественным путем после проводимой в рамках ЭКО гормональной терапии. Предметом внимания исследователей был образ жизни и пищевые привычки женщин. Выяснилось, что употребление четырех и более чашек кофе в день на 26% снижает вероятность стать матерью. Ровно на столько же уменьшает шансы употребление алкоголя, по крайней мере, три раза в неделю, а курение (даже если речь идет об одной сигарете в день) в сочетании с избыточным весом еще больше снижает репродуктивную способность женщины. Так, например, у 36-летней курящей женщины с избыточном весом, три раза прибегавшей к ЭКО, неумеренно употребляющей кофе и алкоголь, вероятность зачать ребенка естественным путем равна всего лишь 5%. При нормальном весе и отсутствии трех других факторов риска у той же женщины, ее шансы забеременеть составляют 15%. Недавно мы рассказывали, что для мужской фертильности возраст также имеет большое значение. У мужчин, которые принимали участие в исследовании, проведенным репродуктивным центром Эйлау (Laboratoire d'Eylau), Франция, в 30-35 лет вероятность зачать ребенка составляла 13,6%, тогда как после 45 она снижалась почти на треть – до 9,3%. По материалам BBC и Вокруг Света.
Чем лучше секс, тем выше шанс зачать ребенка Как пишет журналист The Daily Mail Колин Фернандез со ссылкой на недавние исследования, парам, пытающимся зачать ребенка, следует заниматься самым диким и необычным сексом, словно они только что познакомились, - это повысит их шансы. Речь идет о так называемом сексе "для гурманов" - когда половой акт длится сравнительно долго и оба партнера достигают оргазма. По словам ученым, за счет этого увеличивается количество и качество спермы, в то же время сокращения мышц у женщины в ключевой момент позволяют сперматозоидам добраться сперва до шейки матки, а затем и в саму матку. "Пары, пытающиеся завести ребенка, часто жалуются на то, что секс становится своего рода обязанностью, механической и рутинной. Это как раз неправильно", - говорит доктор Аллан Пэйси из Университета Шеффилда. Результаты исследований обсуждались, пишет автор статьи, в телепередаче 4-го канала британского телевидения под названием "Великая гонка спермы". Все приглашенные специалисты сошлись на том, что "чем лучше секс, тем выше шансы на зачатие". В подтверждение своих слов они привели данные эксперимента датских ученых с животными: свиноматки, получавшие сексуальную стимуляцию от людей во время осеменения, беременели гораздо чаще.
