Сны предупреждают о болезнях

Существуют ли вещие сны на самом деле, и могут ли они предупредить нас, например, о надвигающемся заболеванииИ


«По этому поводу много наблюдений собрал доктор медицинских наук, Касаткин, - говорит доктор психологических наук, профессор Владимир Лебедев. – Он описал случай, когда один студент несколько раз видел один и тот же сон: его обвивает питон, сдавливая грудь, и он не может шевелить ни руками, ни ногами".

Медицинские исследования никаких признаков заболевания не обнаружили. Только год спустя после «пророческого» сна, у парня обнаружили опухоль спинного мозга, которая привела его к полному параличу конечностей.

Как можно объяснить такие вещиИ В 1791 году появилась работа русского физиолога А. Нудова «Опыт построения теории сна», где автор описывает такой эксперимент: спящему на спине человеку налили в открытый рот немного воды. И вдруг он перевернулся на живот и стал делать плавательные движения.

Когда его разбудили, он рассказал, что ему приснилось, что он упал в воду и вынужден был спасаться вплавь. Француз Мори светил спящему в лицо лампой и тому снились громы и молнии. Немецкий психолог Бернер закрывал спящим нос ваткой, и почти всегда им снились чудовища, начинающие их душить.

Эти случаи говорят нам о том, что, когда в спящий мозг проникают те или иные раздражители, они вызывают различные образы, которые вплетаются в ткань сновидений и сами становятся их основой. Известен случай, когда солдаты спали в холодном доме, и почти всем снилось одно и то же: полюс, льды, заснеженная тайга.

То есть, если на людей во время сна действовать общими для всех раздражителями: дымом, ярким светом, высокой или низкой температурой, то в их снах будет много общих для всех образов.

Что касается того, может ли сон предвещать болезнь, то нужно обратиться к опыту психоневролога М. Аствацатурова. Он считал, что если тревожные сновидения с элементами страха смерти сочетаются с внезапным пробуждением, то это может служить признаком болезней сердца.

Касаткин, о котором уже говорилось, за 30 лет изучил несколько тысяч здоровых и больных людей и очертил сюжеты сновидений при некоторых заболеваниях. По его данным, характер снов у человека меняется примерно за 2-3 месяца до обнаружения у него гипертонии, за месяц до гастрита, за два месяца до первых признаков туберкулеза.

Причем, во многих случаях по характеру зрительных сцен в сновидениях можно даже указать место поражения организма болезнью.

Например, у человека начинается заболевание легких. Возможный диагноз – плеврит, бронхит, туберкулез. Ему может присниться, будто он хочет вынырнуть из воды или ему на грудь навалилась какая-то тяжесть. Или он лезет в узкую щель в заборе и застревает в ней грудью, или поднимается на гору и ему тяжело дышать.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта у большинства людей появляются во сне сцены, связанные с недоброкачественными продуктами. Но сюжет сновидений при одном и том же заболевании будет варьироваться в зависимости от профессии человека, его образования и т.п.».

Наталья Ермолаева, Андрей Беляков

 

Недосыпающие умрут раньше

Люди, постоянно лишающие себя сна, вероятнее всего, умрут от сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые. Исследование, в котором приняли участие 6500 человек, показало, что женщины, которые спят менее 5 часов в день, в два раза чаще страдают от повышенного кровяного давления, чем мужчины, пишет The Daily Mail.

По словам ученых, результаты проведенной работы "говорят в пользу того", что недосып связан со смертью от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что один из трех человек спит менее пяти часов в сутки, а половина населения - менее 7 часов.

Напомним, что ранее ученые установили, что хроническое недосыпание негативно сказывается на сексуальном влечении мужчин к противоположному полу и вызывает проблемы с эрекцией.

Профессор Франческо Каппуччо из Медицинской школе Уоррика отметил: Мы установили, что недостаток сна приводит не только к повышению кровяного давления, но и увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако нам пока не известно, каким образом недостаток сна оказывает подобное влияние на организм".

Предыдущие исследования также показывали, что недостаток сна влияет на повышения кровяного давления. В нынешнем исследовании приняли участие мужчины и женщины, спящие менее пяти часов в сутки.

Ученые выяснили, что женщины были наиболее подвержены риску возникновения гипертонии. Для профилактики возникновения сердечно-сосудистых заболеваний эксперты советуют больше спать, сокращать объем потребляемого холестерина и заниматься спортом.

Проведенные ранее исследования показывали также, что отсутствие сна влияет на возникновение диабета и ожирения. Кардиолог Дункан Даймонд сомневается в достоверности результатов проведенного исследования. Он отмечает: "Когда человек устает, уровень адреналина в его крови повышается и сердце бьется сильнее. Кроме того, чтобы взбодриться недосыпающие люди пьют кофе и чай - отсюда высокое давление. Пока не доказано, что отсутствие сна напрямую влияет на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний".

 

Что есть, чтобы крепче спать

Даже после тяжелого рабочего дня и интенсивной тренировки вы с трудом засыпаетеИ В этом нет ничего удивительного: подобная активность — стресс, который заставляет организм еще некоторое время работать на «автопилоте», а значит, оставаться активным даже тогда, когда вы невероятно устали.

Существует множество способов ускорить засыпание, а заодно сделать сон более глубоким и качественным, но мы особенно «за» те из них, которые связаны с едой. В этом материале — продукты, которые станут идеальным поздним ужином.

Бананы

Судороги ног или мышечные спазмы, которые настигают вас в середине ночи, не просто раздражают и нарушают сон. Резкая боль в мышцах также способна увеличить частоту сердечных сокращений, так что вам будет крайне трудно снова заснуть. При этом регулярное поступление калия в организм поможет справиться с проблемой, вот почему вам нужно выбирать бананы именно на ужин. К слову, полезным будет и магний, который помогает калию усваиваться максимально эффективно — так что смешайте пару бананов в блендере с небольшим количеством молока, после чего добавьте к десерту горсть кедровых орехов.

Овсяная каша

Еще одна причина полюбить овсяную кашу: она повышает уровень в организме серотонина — гормона, который способствует чувству спокойствия и играет важную роль в производстве мелатонина, необходимого для засыпания. Исследования на тему позволяют предположить, что потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки перед сном (к ним относится и овсянка) способствует более глубокому и продолжительному сну. В то же время сладкие углеводы, такие как булочки и пирожные, напротив, делают сон беспокойным и прерывистым.

Грецкие орехи

Вы можете в этом сомневаться (в частности, в те ночи, когда заснуть не получается от слова «совсем»), но ваше тело постоянно пытается помочь вам с засыпанием. Каждый день наш мозг вырабатывает мелатонин — гормон, регулирующий биологические часы, так что вы просыпаетесь утром и засыпаете вечером. Грецкие орехи являются отличным пищевым источником мелатонина, и могут дать организму дополнительный толчок, когда он нуждается в отдыхе. Рецепт для здорового ужина: печеное яблоко + 2 ст.л. измельченных грецких орехов + 1 ч.л. меда + щепотка корицы.

Сыр Чеддер

Для того чтобы увеличить количество гормона серотонина, ответственного за релаксацию, наш мозг нуждается в триптофане — ароматической альфа-аминокислоте. Но так как наш организм не производит триптофан сам по себе, его необходимо получать через пищу. А лучший способ сделать это — сыр. Диетологи советуют выбирать английский Чеддер или другой ароматный сыр с острым привкусом, так как в нем содержится особенно много триптофана. Важно: не позволяйте себе больше двух ломтиков, если следите за фигурой, так как сыр содержит достаточно калорий.